16 maja

[...] taki sam problem jak wiekszosc czyli starsi bo mam 16 lat niestety w szkole to samo... mam kolczyk w pepku do ktorego wyjecia zostałam zmuszona przez nauczyciela wf i w prawym uchu 4 dziurki musiałam wyjac 3 kloczyki z polecenia panie dyrektor...niestety zazdroszcze tym co maja takie luzy w szkole...a kolczyk i tak zrobie tylko troche pozniej

w odzywkach , gainer i bałko to jedzenie w prochu ktore mozesz zabrac wszedzie ze soba gainery nie sa drogie , tez zalezy ile bialka maja czym mniej tym tansze co do bialka to juz wieksza suma do wydania Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 18:25:55

Witam. Od maja robie redukcje, na przelomie czerwiec/lipiec byly wakacje i byl to jedyny okres regeneracyjny przez te miesiace. Zrzucilem 17 kg i ok 16/17 cm w pasie, przede mna jeszcze z 10-12 kg i niestety z bolem serca musze przyznac, ze sie porzadnie przetrenowalem (ostatnie 2 tyg wyniki silowe ostro polecialy w dol, a 2 ostatnich treningow [...]

kurczaki maja patykowate lydki ale uda w miare musza byc bo nikt nie bedzie kosci samych obgryzal Jest moda na szczuple nogi wiec sie tego trzymamy Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-17 16:05:43

No właśnie mi nie chodzi o kaloryfery i wyrzeźbione bicepsy itp :P Po prostu zrzucic wage przynajmniej do mniej niż 80kg żebym się mieścił w spodnie z których "wyrosłem" :D A podciąganie na drążku to podłapałem kiedyś z tych filmików ruskich Niektórzy z nich podobno tylko się podciągają bez siłki i mają rezultaty podobne do tego gościa poniżej. [...]

No trzeba czekać na lato i wiosnę ;/ bo wtedy papę można kłaść jest dobrze bo co to jest te 5x5 jak niektórym ciórkiem leci w siłkach bo w starych szopach mają. odporny o którą ławkę ci chodzi? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-07 16:09:43

mają po 16 lat, do szkoły nie chcą chodzić w domu też nic nie robią. Cały dzień tylko komputer. ;-]

Dzięki za rady. Od 16 października rozpocznę trening ACT ale w wersji tlko wone ciężary zobaczymy ale mam jedno pytanie co z doborem ciężarów, mają być małe? Zobaczymy jakie będą efekty

zarzutu bym nawet nie mogla zrobic, bo te sztangi nie maja tych pokretelek, ktore zabezpieczaja talerze przed zeslizgnieciem. @-| Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-22 16:33:14

[...] Nogi: -przysiady z obciążeniem 10x4s. -wspięcia na palce 8x3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielką siedząc 8x3serie Brzuch-brzuchy itp. Plan treningowy zakończony 21 maja. Przyrosty to około Biceps: 1,5 cm, klata: 5cm. Przytyłem około 1kg. Reszta nie mierzona. Plan treningowy FBW nr 2 start około 28 maja, trening 3x w tygodniu A-B-A-B [...]

osiedlowe koksy kupią i tak. jaki burneika to wezmie na filmiku powie"hardcorowa pompa nie ma lipy zapjerdalamy" i gotowe kvrwa podobają mi się te zegarki G-Shock, ale cene zacną mają ;/ nie dla biednego magistra http://img16.allegroimg.pl/photos/oryginal/39/01/66/98/3901669868 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-30 16:28:31

osiedlowe koksy kupią i tak. jaki burneika to wezmie na filmiku powie"hardcorowa pompa nie ma lipy zapjerdalamy" i gotowe kvrwa podobają mi się te zegarki G-Shock, ale cene zacną mają ;/ nie dla biednego magistra http://img16.allegroimg.pl/photos/oryginal/39/01/66/98/3901669868 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-30 16:28:31 zacna tzn? moge [...]

ja tam zawsze wliczam czita jak wpadnie, w koncu tez idzie do trawienia a nie wypada bokiem, mcdonalda tu sprawdzam http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/, kfc i inne tez maja tabele kaloryczne produktow Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-02-16 20:44:20

ja tam zawsze wliczam czita jak wpadnie, w koncu tez idzie do trawienia a nie wypada bokiem, mcdonalda tu sprawdzam http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/, kfc i inne tez maja tabele kaloryczne produktow Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-02-16 20:44:20 na stronie bk sa zupełnie inne produkty niz w Pl

przyjedź do mnie po dziczyznę max 30 minut i upolujesz, wiem gdzie maja kryjówkę %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-24 16:33:50

Ja też mam nadzieję, bo jeszcze będzie na mnie Ale powinno być ok. Mój pierwszy wyrósł minimalnie niższy, ale tak to w smaku jak zawsze. W przyszły weekend będę piekła to może sobie właśnie zjem, bo nie jadłam już tyyyyle czasu. A jak już mam jeść to koniecznie świeży i chrupiący. Niech rodzina je mrożone Maja, u mnie to samo. Nawet nie ma już [...]

Ja Was bardzo przepraszam za tą przykrą dla ucha muzykę, ale nie mogłam się oprzeć, żeby Wam tego nie wrzucić jeszcze raz z takim wypasionym teledyskiem !! :-)}:-( Jedni mają Pit Bulla a inni M.Jay'a :)):)) http://www.youtube.com/watch?v=Bp6YENIBJzI Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-31 16:17:11

[...] na klatke to cwiczenie, ktore najmniej lubie, przychodzi ciezko i jak sie kładę na ławce to jeszcze oddycham i myśle przez minute bo nie moge sie zmusić co prawda cwicze od maja(bez diety, z dietą gdzies od października) jeśli to coś zmieni to tutaj macie moją uproszczoną dietę (masowa: 1:sniadanie 7:10 -platki owsiane 80-100gram+ mleczko 2% + [...]

tego napewno nie! Haxu tanio i tak maja w porownaniu z tym co kiedys bylo Niektorych rzeczy w sumie nawet jakby chcieli nie moga dac taniej , umowy z dostawcami etc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-22 16:09:53

[...] ale to geny bo stary tez mial tylek jak slon,teraz robie takie jazdy ze n natawiam budzik na 6 w nocy i odrazu wstaje jak zadzwoni i biegne 20km takie szoki robie, wszyscy maja mnie za wariata na koksie i amfie ale to mi pochlebia tylko,,musze wykorzystac moj talent jakos,nie jestem najsilniejszy czy najwiekszy ale nikt naswiecie nie dorowna mi [...]